लाल रंगाची फळं आणि भाज्या शरीरासाठी असतात लाभदायक

-
⏹ टॉमेटोमध्ये लायकोपिन मुबलक प्रमाणात असतं. लायकोपिन प्रोटेस्ट कॅन्सर, ओसोफेगस कॅन्सर आणि कोलोन कॅन्सरचा धोका कमी करण्यासाठी फायदेशीर असतं.

⏹ स्ट्रॉबेरीतील पोटॅशिअम आणि व्हिटॅमिन सी इम्यून सिस्टीमसाठी फायदेशीर असतं.

⏹ चेरीमध्ये आढळून येणारं एंथोसियानिन शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवते.

⏹ लाल राजमा शरीरासाठी लाभदायक असतो. यामध्ये फायबर आणि झिंक मोठ्या प्रमाणात असतं. जे हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी फायदेशीर असतात.
⏹ बीटामध्ये फायबर, पोटॅशिअम, व्हिटॅमिन सी, नायट्रेट आणि फोलेट मुबलक प्रमाणात असतं. त्यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह सुरळीत होण्यास मदत करते.
⏹ डाळिंबामध्ये असणारे अॅन्टी-ऑक्सिडंट प्रोस्टेट कॅन्सरपासून बचाव करण्यास मदत करतात.

⏹ सफरचंदामध्ये असणारी अॅन्टी ऑक्सिडंट कॅन्सर, डायबेटीज, हायपर टेन्शन आणि हृदयरोग यांसारख्या आजारांचा धोका कमी करतं.

Comments

Post a Comment

नमस्कार मित्रांनो

Popular posts from this blog

क्षारयुक्त जमिनीची सुधारणा

-
Image
क्षारयुक्त जमिनीची सुधारणा   ✓  जमिनीला 1 टक्के उतार द्यावा. ✓  शेतात जमिनीच्या आडव्या दिशेने योग्य अंतरावर चर खोदणे. ✓  शेतीला पुरेसे पाणी देवून विद्राव्य क्षारांचा निचरा करून चराद्वारे शेताबाहेर काढावे. ✓  पिकांच्या फेरपालटीत हिरवळीच्या खतांचा वापर करावा. क्षारसहनशिल पिके घ्यावीत. ✓  ओलिताखालील शेत पडीक ठेवू नये, जमीन नेहमी पिकाखाली ठेवावी अन्यथा शेत जमीन अधिक क्षारयुक्त होईल. ✓  जमिनीवर आच्छादनाचा वापर करावा. चोपण जमीन :  गुणधर्म : जमिनीचे विनिमय युक्त सोडीयमचे प्रमाण शेकडा 15 पेक्षा जास्त असते. विद्राव्य क्षारांची विद्युतवाहकता 4 डेसी सायमन प्रती मीटर पेक्षा कमी असते व सामू 8.5 ते 10 पर्यंत असतो. जमिनीतून पाण्याचा समाधानकारक निचरा होत नाही. वाळल्यावर जमीन टणक होते, ओल्यापणी अतिशय चीबड होते. अशा जमिनीत हवा खेळती राहत नाही व त्यामुळे पिकांची वाढ चांगली होत नाही. सुधारणा : ✓ जमिनीला 1 टक्के उतार द्यावा. ✓  जमिनीखाली सच्छिद्र पाईप टाकून पाण्याचा भूमिगत निचरा करावा. ✓  जमीन सपाट करून योग्य अंतरावर चर काढावेत. मात...
Read more

ऊस लागवड

-
Image
लागण वेळ सुरू : 15 डिसेंबर ते 15 फेब्रुवारी पूर्वहंगामी : 15 ऑक्टोबर ते 15 नोव्हेंबर आडसाली : 15 जुलै ते 15 ऑगस्ट असे ऊस लागवडीचे हंगाम ऊस उत्पादकता  साखर उताऱ्याच्या दृष्टीने महत्त्वाचे आहेत. वाणांची निवड महाराष्ट्र शासनाने महात्मा फुले कृषी विद्यापीठ, राहुरी अंतर्गत मध्यवर्ती ऊस संशोधन केंद्र, पाडेगाव आणि वसंतदादा साखर संस्था, पुणे यांच्या माध्यमातून आतापर्यंत अधिक ऊस उत्पादन आणि चांगला साखर उतारा असणाऱ्या अनेक जाती प्रसारित केल्या आहेत. सध्या को. 86032 (निरा), को. 94012 (फुले सावित्री), को.एक.0265 (फुले 265), को.92005, कोसी 671 (वसंत -1), व्ही.एस.आय 434, को.व्ही.एस.आय 9805 (शरद -1), व्ही.एस.आय 08005 या मोठ्या प्रमाणावर लागवडीखाली असणाऱ्या जातींची प्रामुख्याने निवड करावी. जमीन उसासाठी मध्यम ते भारी जमिनीची निवड करावी. उभी आडवी नांगरट, कुळवणी ई. मशागत करून जमीन चांगली भुसभुशीत करावी. लागवड उसाची लागवड करताना मध्यम जमिनीसाठी दोन सऱ्यातील अंतर 100 ते 120 सेमी  बाजरी जमिनीसाठी 120 ते 150 सेमी ठेवून सरीची लांबी उतारानुसार  20 ते 40 मीटर ठेवावी. पट्टा पदधतीने लाग...
Read more

काकडी लागवड व व्यावस्थापन

-
Image
वेलवर्गीय फळांमध्ये काकडीला अनन्यसाधारण महत्त्व असून, वाढणार्‍या उष्णतेचा दाह कमी करण्यासाठी दुपारच्या कडक उन्हामुळे लागणारी तहान भागविण्यासाठी एस.टी. स्टँडवरती पुष्कळ लोक (प्रवासी) काकडी खाताना दिसतात. उच्च व मध्यमवर्गीय लोकांमध्ये काकडीचा उपयोग प्रकृतीस्वास्थ्यासाठी, सौंदर्यप्रसाधनासाठी म्हणून प्रचलित आहे हे आपण टी. व्ही. वरील जाहिरातीद्वारे पाहतोच आहे. कृत्रिम, रासायनिक औषधांपासून तयार केलेल्या कॉस्मेटिक्समुळे त्वचेवरील नंतर होणार्‍या वाईट परिणामांची भीती असणार नाही. सध्याच्या परिस्थितीमध्ये उन्हाळा कधी असतो असे म्हणण्यापेक्षा उन्हाळा कधी नसतो असे म्हणण्याची वेळ आली आहे. कच्छच्या वाळवंटातील 'केट्टा' सारखी अनेक बेटे वाढत्या तापमानामुळे तळपत असताना दिसतात. भारतामध्ये खानदेश, विदर्भ, नंदुरबार, मराठवाडा, मद्रास, ओरिसा, कर्नाटक भागांमध्ये अशा प्रकारचा सनस्ट्रोक टाळण्यासाठी, तसेच अॅसिडीटी, कॉन्सिटिपेशन कमी करण्यासाठी 'काकडी' अत्यंत गुणकारी आहे.काकडीचे पीक महाराष्ट्रात बहुतेक सर्वच जिल्ह्यांत आणि विशेषत: मोठ्या शहरांच्या जवळ वर्षभर मागणी असल्याने मोठ्या प्रमाणावर घेतले जात...
Read more